Jumissa

Ajattelin herättää tämän paikan eloon uudestaan, koska koen tarvitsevani paikan, jonne purkaa ajatuksiani matkalla kohti ah-niin-pelottavaa vuosikymmenen vaihtoa. Täytän elokuussa siis kolmekymmentä vuotta ja minulla on ollut jo jonkun aikaa tavoitteena ”olla elämäni kunnossa”, kun täytän 30 (#30jatikis). Tämä on aiemmin tarkoittanut lähinnä fyysistä kuntoa, mutta haluaisin sen koskevan myös mieltä ja yleistä hyvinvointia.

Aloitin viime vuoden puolella taas säännölliset punttitreenit ja liikkumisen lenkkeillen, mutta uusi stressaava puolivuotinen aiheutti sen, että viikonloput meni nollatessa viinin voimalla, arki noutoruokaa syöden ja röökiä imutellen. Yllätys ei ole, että kiloja kertyi puolisenkymmentä. Koska ’new year, new me”, päätin laittaa stopin noille epäterveellisille tavoille. Osallistuin pienryhmävalmennukseen, jossa saan asiantuntevia neuvoja ja vinkkejä vegaanisen ruokavalion koostamiseen sekä treeneihin. Tavoitteenani tämän 2 kk aikana oli pudottaa syksyn aikana keräämäni kilot tai edes osa, mutta vaikka olen syönyt säännöllisesti ja terveellisesti sopivasti miinuksella, liikkunut 4-5 kertaa viikossa, ollut ilman alkoholia ja röökiä, painoni on pysynyt lähes samana. Useiden verikokeiden, kilpparin vajaatoimintaepäilyjen ja tuskastelun jälkeen olemme lääkärin kanssa todenneet, että aineenvaihduntani on jumissa. Vuosia jatkunut jojoilukierre ja aika älyttömätkin dieettiyritykset ovat johtaneet siihen, että nyt rasva ei enää pala ennen kuin normalisoin aineenvaihduntani ja opettelen syömään normaalisti, jonka jälkeen voin pudottaa ylimääräistä rasvakerrosta. Ensimmäistä kertaa elämässäni panostan kunnolla tähän ja otan tuekseni ammattilaisen, jotta tuloksia syntyy enkä tee samoja virheitä kuin ennen. Jatkan saman valmentajan kanssa tätä projektia eikä se tule olemaan ohi parissa kuukaudessa, olen todella kiitollinen, että hän päätti ottaa mut vielä tälle keväälle vaikka kalenteri olikin aika täysi ja keissini vähän haastavampi. 🙂

 

Vuoden 2018 prioriteettina olen minä, ja jos se tarkoittaa punttitreenin tai juoksulenkin laittamista edustuskekkereiden ja afterworkin ohi niin so be it. Alkuvuosi onkin mennyt vahvasti koti-iltoja viettäessä baarien ja ravintoloiden sijaan, mikä on taas mahdollistanut säännöllisemmän treenin ja syömisen sekä sitä kautta selvästi paremman energiatason. Toisena prioriteettina tulee parisuhde, joka joutuu uuden haasteen eteen meikäläisen muuttaessa miehen kämpille – ensimmäistä kertaa 10 vuoteen. PS. Kyseessä on sama tyyppi, johon ihastuin vuosi sitten.

Mitä tulee hyvinvointiin ja mieleen: ei ylitöitä ja selkeämpi ero työn ja vapaa-ajan välille, enemmän joogaa ja meditaatioharjoituksia (I suck at that) ja matkustelua.

Translation. New year, new me. This time for real cos I’ve already made damage to my metabolism with shitty low calorie diets.

Hupsistasaatana

Taisin kirjoitella viimeksi tammikuussa… Tässä välissä onkin sitten ehtinyt sattua ja tapahtua. Treenasin tammikuussa ehkä vähän liikaa ja pidin pienen tauon. Tauko kuitenkin venyi vähän pidemmäksi enkä oikein missään vaiheessa päässyt enää samaan rytmiin, mikä näkyi myös ruokavaliossa. On tullut juhlittua ja nautiskeltua oikein huolella. Olen ollut aika onnellinen vaikkakin kiireinen. Kävin Tahkolla duuniporukalla. Olen […]

C9 yhteenveto ja #30jatikis

Kun on mukavaa niin helposti jää nämä kirjoitteluhommat vähemmälle! Viime viikko oli yhtä hulabaloota eli työpäivien lisäksi jokaiselle illalle oli sovittuja menoja. Sain kuitenkin treenattua ihan kivasti ja ns. hyötyliikuntaa tuli myös harrastettua. C9 loppui tiistaina ja sen jälkeen olen ottanut vähän rennommin rungon pysyessä kuitenkin aika samanlaisena. C9:n jälkeen olo on energisempi ja kevyempi. […]

C9: 5. päivä ja loppiainen pakkassäässä

Ihanaa loppiaista! Aikamoisen sään laittoivat meille? Aamulla mittari näyttin-23c, mutta jotta saisin aamupalaa, oli puettava päälle ja lähdettävä ulos. Onneksi olen tähän 28 vuoden ikään mennessä ymmärtänyt, että talvi on todellakin vain pukeutumiskysymys, koska ulkona minulle tuli jopa vähän kuuma kaiken varustuksen alla. Kaupan jälkeen suuntasin vielä rantaan ihailemaan upeita maisemia ja se todella palkitsi. […]

C9: Päivät 3-4

Ah vihdoinkin lämmintä ruokaa! Tein edellispäivänä valmiiksi eväät, joten oli helppo vain lämmittää annos mikrossa ja repiä vähän salaattia vierelle. Odotin lounasta kuin kuuta nousevaa, koska onnistuin feilaamaan täydellisesti aamupalan ohjeen. Luulin, että ainoana erona kahteen ensimmäiseen päivään on tuo lounas, mutta todellisuudessa myös aamupalalla olisi pitänyt juoda Ultra Shake. 😀 Ei mikään ihme, että […]

C9: Päivät 1-2

Minua aina kauhistuttaa ajatus todella vähäkalorisesta ja niukasta ”kuurista”, joten olin kaikista epäileväisin C9:ssä niiden kahden enimmäisen päivän suhteen, jolloin ei käytännössä syödä muuta kuin raakoja kasviksia. Olen totuttanut kroppani tiettyyn ruokamäärään ja rutiiniin, joten olin aivan varma, että olen lähellä kuolemaa jo ensimmäisen päivän iltana. Myös kahvittomuus pelotti, koska yleensä saan aika järkyttävän päänsäryn, […]

CHANGE 9

Ystäväni suosittelivat minulle jo aiemmin tuotetta/ohjelmaa, joka antaa hyvän startin elämäntapamuutokseen. Aloitan sen tänään! CHANGE 9 eli tuttavallisemmin C9 on yhdeksän päivän mittainen ohjelma, joka auttaa käynnistämään kropan kohti varsinaista muutosta ja terveempää, optimaalista minää. Sen ajan noudatetaan tiettyä rutiinia. Ensimmäiset kaksi päivää menee tavallaan paastolla, mutta kolmantena päivänä mukaan tulee yksi lämmin ateria. Nälkää […]

Tipaton tammikuu ja alkoholi

Aikuisikääni ei mahdu montaa kokonaista kuukautta jolloin en olisi nauttinut alkoholia. Se kuuluu sosiaaliseen elämääni välillä pulloittain ja välillä lasi sinne ja tänne. Valitettava totuus on myös se, että se on jo hetken aikaa ollut suurimpana esteenä painonpudotuksessani. Alkoholi nimittäin stoppaa kropan muun toiminnan heti, kun keho alkaa polttaa alkoholia. En kuitenkaan usko enää jatkuvaan […]

Tavoitteita

Forever Project on saanut nimensä siitä, että nämä meikäläisen laihdutus- ja kuntoprojektit ovat aina kuuluneet osaksi elämääni. Osa on onnistunut, osa ei. Olisi ihanaa, jos voisin näin melkein kolmikymppisenä hyväksyä kroppani sellaisena, kun se on. Eli tällä hetkellä paljon isompana kuin koskaan elämässäni. Vuosien mittaan olen tullut paljon armollisemmaksi itselleni eikä tämmönen ”kevyt” kymmenen kilon […]

Ihana, ahdistava Joulu

Kuukausi on hujahtanut semmoista vauhtia, etten ole päässyt joulutunnelmaan ollenkaan. Yritin hakea sitä tuossa itsenäisyyspäivän tienoilla ostamalla joulukuusen(muovia) ja polttamalla kynttilöitä, that’s it. Aikuisiällä joulujen taika on vähentynyt vuosi vuodelta ja tämän vuoden joulu on ehkä vähiten odotettu ikinä. Meidän perheessämme on vain aikuisia, meitä on vähän eikä puolet porukasta (miehet) jaksa tehdä mitään spesiaalia. Meille […]